Qi Gong Angela Mende

Qi Gong für zwischendurch

Karlsruhe | Gardasee

TERMINE

Gruppen-Kurzformate in Präsenz:

01.02.–31.03.2022 (Karlsruhe)
09.04.–24.04.2022 (Gardasee)
14.05.–27.05.2022 (Karlsruhe)
09.07.–18.07.2022 (Karlsruhe)

Online-Gruppenformate:
13.06.–27.06.2022
04.07.–18.07.2022

Einzelformat:
Individueller Termin nach Absprache

 

Kern der alltagstauglichen Qi Gong-Kurzformate bilden die Übungsformen Qi Gong der Vier Jahreszeiten mit Elementen aus der stillen und bewegten Form, der Selbstfürsorge, Therapie sowie Akupressur. Zusätzlich fließen vermehrt Übungen zu den Atemräumen aus anderen Schulen ein (Ganzheitliches Atemerleben© und Franklin-Methode©).

 

Die Kurzformate für zwischendurch finden in klar definierten Perioden des Jahres statt. Drei Formate stehen zur Auswahl:
 
Gruppen-Kurzformate in Präsenz
Ein Raum für: was es braucht
Jeweils dienstags um 9 Uhr (60 Minuten)
In Stille mit Qi Gong in den Tag
Jeweils donnerstags um 9 Uhr (20–30 Minuten)
Online-Gruppenformat
Ein Raum für Selbstfürsorge
Mit wechselnden Themenschwerpunkten
Jeweils montags um 18 Uhr (60 Minuten)
Einzelformat mit individueller Terminvereinbarung
Ein Raum für: meinen Körper
Terminvereinbarung nach individueller Absprache

„In Stille mit Qi Gong in den Tag“

Donnerstags 9 Uhr | 20 bis 30 Minuten

Den Tag begrüßen. In Stille. Gemeinsam. Der Tradition folgend.

Wir praktizieren im Wald oder auf einer Wiese, umrahmt von schützenden Bäumen – oder in einem Olivenhain am Gardasee in Italien. Unsere Bewegungen stehen in Resonanz zur jeweiligen Jahreszeit. Jeder ist eingeladen, sich mir anzuschließen – ob Qi Gong-Neuling oder bereits Qi Gong-erfahren.

Die Konzentration auf den Atem richten. Gemeinsam das Qi fließen lassen. Einfach da sein – so wie es gerade möglich ist. Den Tag begrüßen.

„Ein Raum für: was es braucht“

Dienstags 9 Uhr | ca. 60 Minuten

Dienstagmorgen öffne ich einen Raum mitten in der Natur, der sich auf das konzentriert, was es gerade braucht (der Einzelne und/oder die Gruppe): Vielleicht ist die Wirbelsäule blockiert, es gab Streit oder es geht um die Themen Loslassen und Trauer. Wir entdecken und aktivieren unsere Atemräume und tauchen ein in die jeweilige Jahreszeit.

Was auch immer es braucht: Jede:r ist herzlich eingeladen!

Je nach Gruppengröße und Bedarf kann der/die Einzelne ein kleines Übungsrezept für Zuhause mitnehmen.

Die Angebote finden draußen in der Natur statt: entweder im Wald auf dem Turmberg in Karlsruhe oder im Olivenhain am Gardasee.

Eine der Witterung entsprechende Alltags- oder Wohlfühlkleidung ist am bequemsten beim Qi Gong. Sportbekleidung ist nicht erforderlich.

Und noch etwas: ob Dienstag oder Donnerstag, bitte immer schriftlich per E-Mail anmelden. Denn falls ich einmal nicht kann, informiere ich die angemeldeten Personen darüber, ebenfalls per E-Mail.

Willkommen beim Qi Gong auf dem Turmberg in Karlsruhe oder am Gardasee! Ich freue mich auf alle, die mitmachen – ob einmal oder mehrmals. Und genauso, wie sie sind.

Ein Raum für: Selbstfürsorge

Qi Gong-Onlineformat | je 3 Kurseinheiten à eine Stunde

Je herausfordernder die Zeiten, umso wichtiger ist es, gut für sich selbst zu sorgen. In einer achtsamen Stunde, jeweils montags von 18 bis 19 Uhr, praktizieren wir im geschützten Online-Raum ausgewählte Übungen – unter anderem aus Qi Gong der Vier Jahreszeiten (Stille Form und Akupressur). Körper, Herz und Kopf werden gleichermaßen angesprochen.

Das Selbstfürsorge-Format besteht aus je drei in sich abgeschlossenen Kurseinheiten mit einem besonderen Themenschwerpunkt. 

Die eigenen Blüten erblühen lassen
Ausgewählte Übungen aus Qi Gong der Vier Jahreszeiten, Frühling
Montags, 18 bis 19 Uhr
Drei Kurseinheiten à eine Stunde: 13.6., 20.6. und 27.6.2022
Kosten insgesamt: 50 € zzgl. 19 % MwSt.

Lebensfreude und -mut wecken
Ausgewählte Übungen aus Qi Gong der Vier Jahreszeiten, Sommer
Montags, 18 bis 19 Uhr
Drei Kurseinheiten à eine Stunde: 4.7., 11.7. und 18.7.2022
Kosten insgesamt: 50 € zzgl. 19 % MwSt.

Hinweis: Diese Kurse sind von den Krankenkassen nicht als Präventionskurs anerkannt.

Ein Raum für: Meinen Körper

Qi Gong mit individueller Terminvereinbarung

Gerade bei körperlichen Symptomen wie Migräne oder Verspannungen können die Übungsformen des Qi Gong ein selbstverantwortlicher Weg zum Umgang mit Schmerzen sein. 

Ich lade Sie ein, Ihren Körper zu erspüren und seine ganz eigene Reaktionsweisen zu erforschen: Wie reagiert er auf bestimmte Bewegungen? Wo schlummern versteckte Spannungen? Wo sind sie präsent? Wie gelingt Ihrem Körper das natürliche Zusammenspiel der Muskeln? Und wie genau sieht Ihre Körperhaltung aus? Vielleicht mögen Sie eine Skizze davon machen. 

Gerne begleite ich Sie auf einer Entdeckungsreise Ihres Körpers. Es gibt viel zu erkunden: Anspannung und Entspannung. Liebgewonnene Fehlhaltungen und ihre Folgen. Die Räume, die sich der Atem sucht…

Im gemeinsamen Üben sind wir ganz im Moment. Der Nachhall darf Sie gerne auch im Alltag begleiten und tägliche Bewegungsabläufe positiv beeinflussen.

Für Ein Raum für: Meinen Körper vereinbaren wir einen individuellen Termin – oder auch eine Folge an Terminen. Ganz, wie Sie es wünschen und brauchen. Ich bin für Sie da und freue mich auf das gemeinsame Praktizieren.

Ort: Karlsruhe oder Gardasee
Kosten: 100 €/Stunde zzgl. 19 % MWSt.
Anmeldung: per E-Mail oder telefonisch