Respekt & Frieden

Yin und Yang erleben

Schlicht und tiefgründig: Das Konzept von Yin und Yang.  Kaum ein philosophisches Konzept ist so bekannt wie das von Yin und Yang. So eingängig wie es erscheint, so schwierig ist es im Alltag umzusetzen. Beginnen wir beim Ursprung. Folgende Geschichte ist überliefert vom Wesen von Yin und Yang: Einst saßen Weise beisammen. Vor ihnen lag […]

Selbstachtung

Die vier Gewänder: Bekenntnis zu dir selbst

Reaktionsmuster: So prägen sie unsere Beziehungen Erinnerst du dich? Vier Reaktionsmuster hat die Psycho- und Familientherapeutin Virginia Satir beschrieben – Muster, nach denen wir unbewusst handeln, wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt treten. Wir nutzen diese Reaktionsmuster universell und gestalten damit die Qualität unserer Beziehungen.  Im letzten Blogbeitrag hast du die Handlungsmuster als vier […]

Beziehungen gestalten

Die vier Gewänder (nach Virginia Satir)

Reaktionsmuster sind wie Gewänder, die wir überstreifen. Ob Streit mit dem Vorgesetzten, Umgang mit Krisen, Konflikte im Team: Nehmen wir im menschlichen Miteinander eine Bedrohung wahr – unterschwellig-diffus oder klar fühlbar –neigen wir dazu, nach liebgewonnen Mustern darauf zu reagieren. Im täglichen Miteinander oder in Führungssituationen gebrauchen Menschen Reaktionsmuster. Das passiert automatisch – besonders in […]

Audio-Meditationsreise

Frühjahrsputz der Herzen

Der Angst den Kehraus machen. Der heutige Blogbeitrag beginnt mit der Geschichte meiner ersten großen Liebe. Nein, nicht die mit meinem Kindergartenfreund Matthias. Sondern mit einem echten Mann: WINNETOU. Als Kind habe ich die Abenteuerbücher von Karl May geradezu verschlungen. Die Figur des Winnetou hat mir den Weg bereitet, mich mit den Völkern, Kulturen und […]

Umgang mit Angst

Das Zwei-Juwelen-Experiment

Souveräner Umgang mit Angst. Heute habe ich zwei Übungs-„Juwelen“ für dich, die du mit dieser Anleitung ganz leicht selbst ausprobieren kannst. Sie mögen sich profan anhören, doch sie entfalten ihre Wirkung langsam und beständig. Bist du bereit für ein kleines Experiment?  Juwel Nummer 1: Deine Ängste vom Elefanten zur Mücke machen Kennst du den Selbstschreck? […]

Körperarbeit

Widerstand und Annehmen

Schwäbisch-alemannische Fasnet: Hemmungslos Da-Sein. Lass uns den heutigen Aschermittwoch zum Anlass nehmen, um nochmal so richtig in der Fasnet zu schwelgen: Willkommen im Brauchtum! Die Fasnet (anderswo „Fasching“ bzw. „Karneval“) oder fünfte Jahreszeit entspringt der Tradition, den Winter auszutreiben und den Frühling zu begrüßen.  Und das ist die schwäbisch-alemannische Kultur, wie ich sie als Knirps […]

Close-up shot of a husky dog's blue eyes

Positive Psychologie

Die Kraft der Indianer-Geschichten. Winnetou und Old Shatterhand zählten zu den Helden meiner Kindheit. Stundenlang konnte ich den spannenden Abenteuern Karl May’s auf LP (ja, die gute, alte Langspielplatte) zuhören. Diese „Hör-Erlebnisse“ öffneten mir den Zugang zu der Kraft von Geschichten. Es ist ja Tradition der Indianer, abends am Lagerfeuer beisammen zu sitzen und bis […]

Online Barcamp

Team- und Gruppensettings der Zukunft

Lernen für die Zukunft. Krisen fordern uns, werfen uns zum Teil ins kalte Wasser. Und Krisen bieten uns die Chance, voneinander zu lernen. Je schneller wir lernen, je anpassungsfähiger wir sind, desto besser überwinden wir die Krise und schaffen Werte daraus. Bei hauserconsulting, einem renommierten Coaching- und Beratungsanbieter, für den ich seit vielen Jahren aktiv […]

Ho‘oponopono

Von der Kraft des Verzeihens

Sich selbst verzeihen lernen. Ärger, Wut, Trauer. Die Gefühle stauen sich immer mehr in dir an. Das ganze Paket aufwühlender Emotionen hat dich fest im Griff. Du kannst einfach nicht loslassen, hakst dich gedanklich immer wieder an derselben Stelle ein. Du klebst förmlich an deinem Problem fest. Oder der Konflikt, den du kürzlich mit deinem […]

Persönliche Werte

Wer bin ich?

Suche nach Orientierung. Manchmal gibt es Zeiten, in denen wir verstärkt nach Orientierung suchen. Vielleicht befindest du dich gerade in einem Transformationsprozess, zum Beispiel durch eine angestrebte berufliche bzw. persönliche Veränderung, eine Nachfolgegestaltung im Familienunternehmen oder einen Verlust. Oder du erlebst derzeit eine stürmische Phase, weil es Konflikte im Team oder in der Familie zu […]

Teamentwicklung

Reifen im „Dazwischen“

Übergang: Sich dem Neuen öffnen. Veränderungen sind in Unternehmen an der Tagesordnung. Häufig geschehen sie von heute auf morgen. Der Klassiker in der Teamentwicklung: Ein eingespieltes Team bekommt eine neue Führungskraft – und schon ändern sich Prozesse, Strukturen und Beziehungen. Andere Change-Szenarien sind schnell wachsende Teams oder eine neue Durchmischung der Team-Zusammensetzung. Bei Führungskräfte-Coach Cornelia […]

Perspektivwechsel

Von 3 Söhnen und 17 Kamelen

Einfach mal über den Tellerrand schauen. Wie gehst du um mit schwierigen Verhandlungen oder festgefahrenen Konflikten? Welche Lösungsstrategien verfolgst du? Wie kann es gelingen, Einigkeit zu erzielen? Meiner Erfahrung nach hilft oft ein Perspektivwechsel, um zu einer unverhofften Lösung zu kommen – mit der am Ende alle Parteien glücklich sind. Wer diesen Blog schon ein […]

Erkenntnisse aus der Hirnforschung

Integratives Coaching

Wissenschaft meets Coaching-Praxis. Wenn ich nicht gerade Klienten in Veränderungsprozessen begleite, engagiere ich mich unter anderem aktiv im Deutschen Bundesverband Coaching (DBVC). Mitte November 2019 konnten die DBVC-Regionalgruppen Süd, FCIO und Bodensee-Schweiz den renommierten Neurobiologen und Hirnforscher Gerhard Roth in Stuttgart begrüßen.  Auf der zeitweise hochspannenden Vortrags- und Diskussionsveranstaltung stellte Gerhard Roth DBVC-Mitgliedern und Gästen […]

Orientierung Humanistische Psychologie

Humanistische Psychologie – Orientierung im psychologischen Schulen-Wald

Wie du im Coaching von flexibel angewandter Methodenvielfalt profitierst. Ein Baum, der hoch hinaus möchte, braucht gesunde Wurzeln. Die liefern ihm Wasser und kräftigende Nährstoffe. Nicht anders der Mensch: Um zu wachsen, uns zu orientieren und uns auf dem Weg der Weiterentwicklung zu stärken, brauchen wir geistige Wurzeln – eine Art nährendes „Wurzelwerk“. Ich selbst […]